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体能恢复所采用的训练方法都有什么
体能恢复训练方法主要包括: 1. **静态和动态伸展** : - 静态伸展:保持一个姿势来拉伸肌肉,有助于减轻肌肉酸痛和僵硬感,提高灵活性。 - 动态伸展:通过...
tn
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