湿气重的人怎么排湿喝什么茶（湿气重的人怎么排湿）

很多人对湿气重的人怎么排湿喝什么茶，湿气重的人怎么排湿不是很了解那具体是什么情况呢，现在让我们一起来瞧瞧吧！

1、热水泡脚

2、大家都知道，用热水泡脚可以去除体内的湿气。尤其是夏天或者秋天天气热的时候，用热水泡脚会让身体的湿气更好的排出体外。在热水泡脚的过程中，还可以加入一些除湿的中草药，会让房间变得更好。

3、一米池晓豆粥

4、对于湿气重的人，平时喝薏米红豆粥，可以改善湿气状况。在《神农本草》中，薏苡仁是作为一等药材来食用的，小豆本身就有养心补血的功效。对于湿气比较重的朋友，可以将薏米和赤小豆一起煮来使用，有很好的祛湿减肥效果。

5、艾叶泡枣

6、每个人都或多或少的了解艾叶，用艾叶洗澡可以很好的去除湿气。很多人都知道艾叶是一种可以祛寒的药材，很多人通过泡脚来起到这方面的作用。其实艾叶泡澡也比较好。在艾叶浸泡祛除湿气的过程中，人们也需要停止食用一些寒凉的食物，不能让湿气再次侵入人体。慢慢的，你会发现你的体质有了明显的变化。

7、运动

8、经常运动不仅可以提高自身抵抗力，还可以排除体内湿气。湿气重的人可以通过运动来缓解压力，促进身体新陈代谢，排出湿气。跑步、游泳、瑜伽、太极都是加快血液循环的好选择。

9、祛湿姜

10、生姜中含有丰富的姜酚，可以刺激呼吸和血管，促进血液循环，起到很好的祛湿作用。此外，因感染风寒而感冒的人，也可以通过吃生姜来帮助自己驱寒排汗。

11、然而，姜是一种温热的食物。吃姜祛湿，一定要认清自己的体质，以免加重身体的内火，反而得不偿失。

12、 茶

13、除湿效果最好的是最纯正的绿茶。因为绿茶不发酵，不氧化，最大程度保留了鲜叶的原味，茶叶中的咖啡因、茶多酚等成分几乎全部保留。所以湿气重的人不妨多喝绿茶，比如洞庭碧螺春、西湖龙井、黄山毛峰，味道都不错。绿茶性寒，不宜喝太多或太久。一旦身体好转，就应该选择喝其他茶。最好在饭后一小时左右泡上3g左右的茶，在享受饭后悠闲时光的同时，让茶香四处弥漫。

本文【湿气重的人怎么排湿喝什么茶（湿气重的人怎么排湿）】到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。